Madu telah sejak lama  digunakan sebagai pemanis makanan-makanan juga minuman, termasuk teh dan juga kopi. Faktanya, banyak orang lebih memilih cairan manis dan kental ini sebagai alternatif yang lebih sehat dibandingkan gula atau pemanis tanpa kalori lain.

Namun, walaupun madu menawarkan bayak manfaat kesehatan, ada juga kekurangan yang perlu kita pertimbangkan. Pada pembahasan kali ini, kita akan membahas apakah jika mencampur madu dengan kopi itu diperbolehkan?. Mari kita simak.

Madu bisa memberikan sejumlah kecil nutrisi tambahan. Tidak sama seperti gula dan pemanis buatan lain, kedua pemanis ini menawarkan sedikit sekali nutrisi, madu sendiri mengandung ragam vitamin, mineral, dan juga senyawa peningkat kesehatan lainnya yang dapat memberikan sedikit tambahan nutrisi pada minuman kopi kamu.

Cairan manis ini itu juga mengandung antioksidan, yang sudah terbukti dapat membantu mencegah kerusakan sel dalam tubuh yang disebabkan oleh senyawa berbahaya yang disebut sebagai radikal bebas. Selain itu, madu mentah mengandung serbuk sari, yang memang telah terbukti mampu mengurangi alergi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kamu.

Madu Masih Mengandung Gula

Meskipun madu mengandung beberapa nutrisi, namun madu sendiri juga berisi sebagian besar dari gula. Untuk kesehatan yang optimal, kamu juga tetap harus membatasi asupan gula tambahan, termasuk madu, namun tidak boleh lebih dari 5% dari asupan kalori harian.

Namun tetap hati-hati karena jika kamu menambahkan 2 sendok teh madu setiap cangkirnya, lalu meminumnya beberapa kali sehari, kamu dapat melebihi batas asupan gula yang diperlukan oleh tubuhmu dalam satu hari.

Asupan gula tambahan yang tinggi telah dikaitkan dengan obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung. Apabila kamu mencoba untuk mengurangi kalori harianmu, kamu bisa saja membiarkan kopimu tanpa gula. Namun bagi pecinta manis, tentunya ini sangat tidak menyenangkan. Rasa pahit dari kopi bisa saja membunuh perasa pada lidahmu.

Tidak seperti gula dan pemanis nol kalori lain pada umumnya, madu dapat memberikan sejumlah kecil vitamin, mineral, dan antioksidan. Namun, menambahkannya ke kopi secara tidak langsung juga menambah gula dan kalori serta mengubah rasa minuman pahit tersebut. Pada akhirnya, apakah kamu memilih untuk menambahkan madu ke dalam kopi tergantung pada preferensi dan tujuan diet yang sedang kamu jalankan.